Статьи

Разборы того, что обычно теряется между строк лабораторного бланка: какие показатели искажают друг друга, почему «в пределах нормы» не всегда означает «достаточно» и что именно смотреть, когда цифры противоречат самочувствию. Каждый нетривиальный тезис — со ссылкой на источник.

• Расшифровка анализа крови: как читать бланк и не обмануться нормой

  Что такое референсные значения и почему «в пределах нормы» не равно «хорошо». Какие показатели читают только парами и где путают единицы.

• Расшифровка анализов онлайн: что может сервис, а что — только врач

  Чем онлайн-расшифровка полезна, где её предел и почему сравнение с референсом лаборатории — это ещё не разбор. Бесплатно и без регистрации.

• Витамин D: какая норма, сколько принимать и почему без магния он работает хуже

  Что считать нормой 25(OH)D, почему доза зависит от веса и как магний, ПТГ и кальций меняют трактовку результата.

• Какие анализы сдать, чтобы проверить дефициты: базовый и расширенный набор

  Конкретный список вместо «сдайте всё»: базовый набор из 10 анализов, что добавить при растительном питании и что бессмысленно сдавать отдельно.

• Гомоцистеин повышен: что это значит и чего именно не хватает

  Повышенный гомоцистеин — сигнал, что не хватает B12, фолата, B6 или B2. Как понять, какого именно, и почему «витамины группы B» не решение.

• Симптомы дефицита железа: что чувствуется задолго до анемии

  Усталость, выпадение волос и зябкость появляются, когда гемоглобин ещё в норме. Какие симптомы указывают на латентный дефицит железа.

• Низкий ферритин при нормальном гемоглобине: почему так бывает

  Гемоглобин в норме, а ферритин низкий — не ошибка лаборатории: запасы железа пусты, но кровь ещё держится. Что смотреть дальше.

• Омега-3 без рыбы: почему льняного масла недостаточно

  Лён и чиа дают ALA, а организму нужны EPA и DHA. Насколько эффективна конверсия, что показывает омега-3 индекс и что на него влияет.

• B12 в норме, а дефицит есть: как это возможно

  Сывороточный B12 бывает нормальным при реальном дефиците. Какие анализы это выявляют и почему высокий фолат маскирует проблему.