VEGALYSIS

Условно незаменимые

Холин — норма для веганов и вегетарианцев

Условно незаменимое питательное вещество для печени и мозга.

Оптимальный диапазон

8.5–20 мкмоль/л

Как читается значение

Дефицит< 7 мкмоль/л
Ниже оптимума7 – 8.5 мкмоль/л
Оптимум8.5 – 20 мкмоль/л
Выше оптимума20 – 30 мкмоль/л
Значительно выше> 30 мкмоль/л

Диапазоны указаны в канонической единице показателя; значения в других единицах приводятся к ней автоматически.

Почему это важно при растительном питании

Холин важен для печени, мозга и (особенно) развития плода. Его больше в яйцах и мясе; у веганов потребление часто ниже — источники: соя, тофу, бобовые, крестоцветные, зародыши пшеницы.

Один показатель ничего не решает

Дефициты у веганов маскируют друг друга: высокий фолат прячет нехватку B12, воспаление завышает ферритин, низкий цинк имитирует железодефицит. VEGALYSIS оценивает всю картину сразу и объясняет связи.

Разобрать свои анализы

Единицы измерения

  • мкмоль/л

VEGALYSIS принимает любую из этих единиц (в том числе кириллические написания на бланке) и приводит значение к канонической.

Как показатель называют в бланках

choline · холин

Источники

Смежные показатели

Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.