Другие витамины

Витамин A (ретинол) — норма для веганов и вегетарианцев

Ретинол — активная форма витамина A в крови.

Оптимальный диапазон

30–65 мкг/дл

Как читается значение

Дефицит	< 20 мкг/дл
Ниже оптимума	20 – 30 мкг/дл
Оптимум	30 – 65 мкг/дл
Выше оптимума	65 – 80 мкг/дл
Значительно выше	> 80 мкг/дл

Диапазоны указаны в канонической единице показателя; значения в других единицах приводятся к ней автоматически.

Почему это важно при растительном питании

Веганы получают провитамин — бета-каротин, который надо превратить в ретинол. Конверсия ограничена и зависит от цинка (нужен для белка-переносчика ретинола) и статуса щитовидной железы.

Один показатель ничего не решает

Дефициты у веганов маскируют друг друга: высокий фолат прячет нехватку B12, воспаление завышает ферритин, низкий цинк имитирует железодефицит. VEGALYSIS оценивает всю картину сразу и объясняет связи.

Разобрать свои анализы

Единицы измерения

мкг/дл
мкмоль/л× 28.65 → µg/dL

VEGALYSIS принимает любую из этих единиц (в том числе кириллические написания на бланке) и приводит значение к канонической.

Как показатель называют в бланках

vitamin a · retinol · витамин a · витамин а · ретинол

Источники

Nutritional Assessment of the Plant-Based Patient: Seven Key Questions (Nutrients 2023)

Смежные показатели

Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.