Минералы

Селен — норма для веганов и вегетарианцев

Микроэлемент для щитовидной железы и антиоксидантных ферментов.

Оптимальный диапазон

90–150 мкг/л

Как читается значение

Дефицит	< 70 мкг/л
Ниже оптимума	70 – 90 мкг/л
Оптимум	90 – 150 мкг/л
Выше оптимума	150 – 190 мкг/л
Значительно выше	> 190 мкг/л

Диапазоны указаны в канонической единице показателя; значения в других единицах приводятся к ней автоматически.

Почему это важно при растительном питании

Содержание селена в растениях зависит от почвы и часто низкое у веганов. Селен нужен для работы щитовидной железы и антиоксидантной защиты.

Один показатель ничего не решает

Дефициты у веганов маскируют друг друга: высокий фолат прячет нехватку B12, воспаление завышает ферритин, низкий цинк имитирует железодефицит. VEGALYSIS оценивает всю картину сразу и объясняет связи.

Разобрать свои анализы

Единицы измерения

мкг/л
мкмоль/л× 78.96 → µg/L

VEGALYSIS принимает любую из этих единиц (в том числе кириллические написания на бланке) и приводит значение к канонической.

Как показатель называют в бланках

selenium · se · селен

Источники

Critical nutrient supplementation in vegan diets (Nutrients)

Смежные показатели

Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.