Минералы

Фосфор — норма для веганов и вегетарианцев

Минерал костного и энергетического обмена.

Оптимальный диапазон

2.8–4.5 мг/дл

Как читается значение

Дефицит	< 2.5 мг/дл
Ниже оптимума	2.5 – 2.8 мг/дл
Оптимум	2.8 – 4.5 мг/дл
Выше оптимума	4.5 – 5 мг/дл
Значительно выше	> 5 мг/дл

Диапазоны указаны в канонической единице показателя; значения в других единицах приводятся к ней автоматически.

Почему это важно при растительном питании

Связан с кальцием и витамином D в обмене костей. В растительной пище фосфор из фитатов усваивается хуже.

Один показатель ничего не решает

Дефициты у веганов маскируют друг друга: высокий фолат прячет нехватку B12, воспаление завышает ферритин, низкий цинк имитирует железодефицит. VEGALYSIS оценивает всю картину сразу и объясняет связи.

Разобрать свои анализы

Единицы измерения

мг/дл
ммоль/л× 3.097 → mg/dL

VEGALYSIS принимает любую из этих единиц (в том числе кириллические написания на бланке) и приводит значение к канонической.

Как показатель называют в бланках

phosphorus · phosphate · фосфор · фосфаты

Источники

Vitamin D, Essential Minerals, and Toxic Elements interactions

Смежные показатели

Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.